Leistungsdiagnostik
Stoffwechselanalyse mittels Ergospirometrie und Bestimmung der Laktatbildung mittels Blut-Laktattest. Die Nutzung von Technologie und Wearables, um Daten wie Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung, Schlafmuster und andere physiologische Parameter zu sammeln. All diese Daten werden analysiert, um Einblicke in die Leistungsfähigkeit und Erholung zu gewinnen.
Ergospirometrie
Für Ausdauersportler:innen ist die Ergospirometrie ein besonders wichtiges diagnostisches Werkzeug zur Bewertung ihrer kardiorespiratorischen Fitness und Leistungsfähigkeit. Während des Tests werden verschiedene Parameter gemessen, um die physiologischen Reaktionen des Körpers auf körperliche Anstrengung zu beurteilen.
Ergospirometrie
Typischerweise wird die Ergospirometrie durchgeführt, während du auf einem Fahrradergometer trainierst bzw. einen Stufentest bis zur Ausbelastung fährst. Dabei trägst du eine Atemmaske, die mit Sensoren verbunden ist, um den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt der Atemluft zu messen.
Die spezifischen Parameter, die während der Ergospirometrie gemessen werden, umfassen:
Sauerstoffaufnahme (VO2)
Dies ist ein wichtiger Indikator für die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität des Körpers. Ein hoher VO2-Wert zeigt an, dass der Körper effizient Sauerstoff nutzt und transportiert, was für die Ausdauerleistung entscheidend ist.
Kohlendioxidabgabe (VCO2)
Die Menge an Kohlendioxid, die der Körper während des Trainings produziert, ist ein weiterer wichtiger Indikator für den Stoffwechselprozess
Atemfrequenz und Atemvolumen
Diese Parameter geben Aufschluss über die Atemmuster der Sportler:innen während der körperlichen Anstrengung.
Herzfrequenz
Die Herzfrequenz ist ein Maß für die Intensität der körperlichen Anstrengung und ermöglicht es, die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems zu bewerten
aus den ermittelten und oben genannten Parametern können wir deine individuellen Trainingszonen bestimmen
REKOM
recovery Bereich für aktive Erholung
GA1 & GA 2
Grundlagenausdauer
Bereiche
(extensiv & intensiv)
EB
Entwicklungsbereich
SB
Spitzenbereich
Laktatmessung
Die Messung von Laktat im Plasmablut aufgrund und während steigender Belastung ergänzt die Ergospirometrie sehr zielführend hinsichtlich der Ermittlung der Laktatbildung, der Laktatbildungsrate und der Laktatverträglichkeit oberhalb der anaeroben Schwelle.
Laktatmessung im Plasmablut in Kombination mit Spiro
Falls du Ausdauersportler:in bist und dich regelmäßig, vor allem Wettkampfbedingt, oberhalb der anaeroben Schwelle aufhältst, ist diese Kombination der Diagnostik (Atemgas & Laktat) empfehlenswert.
Die Messung von Laktat im Plasmablut erfolgt mittels der Entnahme einer minimalen Menge von Plasmablut am Ohrläppchen, parallel und zur Ergospirometrie, jeweils zum Ende einer Stufe (des Stufentests).
Stoffwechsel-analyse (in Ruhe)
Hierbei ermitteln wir (im Vorfeld) zur Ergospirometrie deinen kalorischen Grundumsatz, in Ruhe. Dieser dient dem gesteuerten und nachhaltigen Gewichtsauf- bzw. abbau und der exakten und optimalen Steuerung von Energiezufuhr vor, während und nach des Trainings.
Stoffwechselanalyse in Kombination mit Spiro
Die Stoffwechselanalyse erfolgt meist im Vorfeld der Ergospirometrie, in Ruhe und ohne Belastung, im Sitzen. Dabei wird während der ruhigen Atmung in eine Atemmaske mittels der Analyse der Sauerstoffaufnahme und CO2-Abgabe der kalorische Grundumsatz exakt ermittelt und auch die Verteilung auf Fettstoffwechsel und Kohlehydratstoffwechsel erfasst.
Wenn du nicht nur deine physiologischen Leistungswerte zur Trainingssteuerung kennen möchtest, sondern auch Energiezufuhr und Erholung/recovery nach dem Training steuern möchtest, ist die Stoffwechselanalyse eine einfache aber essentielle Methodik.
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